Øvelsesutvalg

Øvelsene som blir benyttet i RBK Fotballskole skal være lekbetonte, slik at deltagerne har det artig. Med leken skal vi ta deltagerne ett steg videre. Det er ikke nok bare å gå på fellestreninger for å bli en god fotballspiller. Den uorganiserte aktiviteten er svært viktig for at utvikling skal skje. Da er det viktig å ha det morsomt, lage sine egne øvelser og utfordre hverandre gjennom leken. Eksempel på en slik aktivitet, kan være "konto-leken". Her kan du og kameratene øve på skudd, samtidig som dere skaper spenning gjennom at dere har et poengsystem som kårer en vinner. Slike øvelser vil vi ha flere av på våre fotballskoler i 2010.

 

 

Vi vil også ha et øvelsesutvalg hvor vi jobber bevisst med både individuell ferdighetsutvikling og samspillforståelse:

Fotballferdigheten består i at spilleren i en gitt situasjon gjør handlingsvalg og utfører en handling til fordel for eget lag. Målet er å utvikle spillere med god fotballferdighet, det vil si spillere som ofte gjør gode handlingsvalg og utfører hensiktsmessige handlinger. I arbeidet med å utvikle denne ferdigheten, må vi også jobbe med delferdigheter innen f. eks. pasnings-, mottaks-, avslutnings- eller taklingsferdigheter.

Øvelsene har to hovedfokus:

Ferdighet:

Individuelt:
Vi kan aldri skille individuell ferdighetsutvikling fra samhandlingen med andre spillere. Dette må man se på som en helhet. Allikevel er det viktig å kunne jobbe og utvikle individuelle ferdigheter, god teknisk utførelse av mottak/medtak/pasning/vending/finter/skudd er viktig for å kunne utvikle fotballspillet.

Samhandling:
Det er i spillsituasjoner ferdigheten kommer til uttrykk og blir brukt. Det skjer i et samspill med andre spillere – dette kaller vi samhandling.
En fotballkamp består av en mengde situasjoner som hele tiden tvinger hver enkelt spiller til å gjøre valg for å løse nye oppgaver – vi må samhandle. Den individuelle ferdighetsdimensjonen blir derfor et karakteristisk trekk ved fotballkampen.

Hurtighet:

Hurtigheten avhenger både av rent fysiske og mentale egenskaper. Eneste idretten det er lov og ”tjuvstarte” i, er fotball. Den som har en god fotballforståelse,  evner å se det neste trekket tidlig og vil posisjonere seg i forhold til det. Selv om spilleren ikke rent fysisk er hurtig, oppfattes han/hun som hurtighet fordi han/hun ”tjuvstarter”.
Hvis man i tillegg til god fotballforståelse  har  fysiske egenskaper som gjør en hurtig, vil det være en svært viktig ferdighet å  ha i moderne fotball. Hurtighet kan trenes, derfor vil vi vise deg ulike øvelser som du kan dra nytte av i det å bli enda raskere på fotballbanen.

Øvelsene har fire hovedmomenter:

1. Pasning/mottak – her jobber vi med at du orienterer deg i forkant av mottaket, slik at du drar med deg/spiller ballen i riktig retning i forhold til dine medspillere
2. Førsteangriper – det er du som har ballen og som angriper forsvarende lag. Her er det viktig å ha gode ferdigheter i det å kunne passere motstander med ball og angripe motstanders mål. Likeså er det viktig for førsteangriper å utnytte sine medspillere i det å komme til scoringsmuligheter for eget lag.
3. Possesion  – evnen til å spille ballen/holde ballen i spill i laget. Det innebærer at det spilles mange trekk (hviler med ballen i laget) før laget evt. ”eksploderer” og går på avslutning på mål. Dette vil vi øve på gjennom spill på små flater – spille forskjellige ”tysker”-varianter.
4. Avslutninger  – å score flere mål enn motstanderlaget er en forutsetning for å vinne fotballkampen. Det er derfor viktig å øve på avslutninger fra forskjellige posisjoner på banen, samtidig som du dyktiggjøres både med føttene og hodet i det å score. På fotballskolen  ønsker vi å gi spillerne anledning til å score så ofte som mulig.

Eksempel på en øvelse som vi vil kjøre på fotballskolen:

© Rosenborg Ballklub. Kontakt Rosenborg på info@rbk.no - Redaktør: Nils Heldal
Innhold kan ikke gjengis uten kildehenvisning til rbk.no. Foto: Digital Sport/Rosenborg Ballklub.